jak trenować

W sumie to można by się spodziewać ostrzejszej opinii o Alexie, który - z tego, co słyszałem - Fedora nieco olał i postanowił sam trenować (z niezbyt dobrym skutkie, jak widać). Ale w sumie i nie najechał na Ivana - powiedział tylko, że nie ma on aspiracji, by piąć się w sporcie w górę i uznał to za rzecz normalną. Bardzo fajny wywiad, Fedora [...]

[...] jest za późno, ale wiadomo ze raczej furory juz na zawodach nie zrobisz 3) wymiary nie mają za bardzo znaczenia, mozesz być chudym, ale miec naturalną szybkosc rąk, którą jak dopracujesz bedzie wiecej warta niz 40 cm w bicepsie 4) capueira? Jeżeli chcesz sie dobrze bawic to idz, ale walczyc tam nie nauczysz sie. Jeżeli masz w swoim miescie [...]

ja bym Ci radził teraz ostro tremować (wspomagając sie jakimis gainerami czy białkiem) a dopiero po wakacjach brać kreatyne, bo tak ja mowisz zapewne by ci to zeszło jak niemasz zamiaru trenować w wakacje.pozdro!

zależy jak chcesz trenować tak dla picu czy profesjonalnie? trenig 2xtyg. to jest śmieszne. żeby cos pokazac to trzeba trenowć min. 7xtyg. osobiście trenuje 9xtyg tj. hardcor masa - odp. dieta (kalorie) i jakis antykatabolik i wszystko gra jesć trzeba non stop

Sam podział któy podałeś nie jest za dobry, ale można trenować co drugi dzień. 4 treningi w tyg. da radę wyrobić. Jeśli ktos nie bardzo ma jak manewrować w ciągu tygodnia (raz w poniedziałki innym razem we wtorki itd.) to lepiej mu podzielić na konkretne 3 lub cztery dni w tygodniu.

kazimierz - nie marudz tylko mykaj na trening ja w twoim wieku wiele bym dal zeby mnie bylko stac na wszystko co chcialem trenowac delly - jak mozesz to wrzuc. w weekend sprobuje znalesc to o czym pisalem wczesniej teraz jestem w wirze pracy i innych rzeczy. kto wie co to za pic? http://img518.imageshack.us/img518/9869/ffflu9.jpg

[...] miałem przyjemności trenować pod jego okiem, także nic konkretnego powiedzieć nie mogę. Wiem tylko, że ludzie z jego sekcji dość szybko dochodzą do wysokich stopni (nie wiem jak to się przekłada na umiejętności - ale za "nic" raczej nie rozdają stopni powyżej P1). Generalnie w Instytucie uważany jest za jednego z "czołowych [...]

trenować możesz tak samo jak przedtem , tylko niektóre ćwiczenia możesz zmienić- lecz przy fbw nie konieczne, ważne byś nieco zwiększał intensywność i pod koniec intensywność byłą większa niz poprzednio. możesz np dołozyc 1-2 kg do każdego ćwiczenia i każdej serii, począwszy od pierwszych treningów. jeśli nie mierzyłeś aktualnych i nowych maksów [...]

co prawda to prawda . to chyba najprzyjemniejszy okres budowania wyskoku. jak sie czlowiek narobi na silowni przez pare miesiecy, a potem ma kompensacje tego calego wyniku. wtedy wiadomo po co trenowac. u mnie z reguly wychodzi ze sa wtedy wakacje i potem wracam na silownie w pazdzierniku z mala sila i spadkami mega i je odrabiam strasznie dlugo. [...]

Ja trenuje SW od 5-6 razy w tyg w tym 4-5 razy silke robie:) jak chcesz trenowac zalezy od ciebie wszystko jest ważne:) ja najwiecej katuje brzuch bo stad wychodzi sila kopniecia potem barki i triceps sila uderzenia ale trenuje wszystko zeby miec jakies proporcje;)

[...] przyjechalem tu zarabiac a nie przejadac zarobione pieniadze, a propo ile bym dał zeby se szamnac bigos czy pierogi, po trzecie naprawde sie czepiasz ciagle cos wynajdujesz by dowiesc ze moge tu trenowac, jakbym chcial schudnc jak ty to napewno niemialbym problemu, he he a propo w jakim miescie mieszkasz moze niedaleko, bo ja w Crewe, pozdrawiam

[...] jest niewidzialna? NAtomiast fakt, tu mnie masz, jestem megasceptykiem, moje PRYWATNE zdanie to; niech babiszon chodzi na basen albo na fitness, to będzie przynajmniej sprawny, i będzie w stanie sprawnie uciec. Bo jak przyjdzie co do czego to JEDYNA strategia dla kobitki to nogi za pas i wrzask. Kto twierdzi inaczej, robi im ogromną krzywdę.

Nareszcie weekend! Znowu parę lekcji + próby i lajt totalny... Właśnie zjadłem sobie trochę domowej zupki jako przystawkę przed właściwym obfitym posiłkiem, złożonym z makaronu, piersi i jakiejś surówki. Dziś mama robi mi obiad, także nie wiem, co mi zafunduje. Trening, tak jak już pisałem, przekładam na jutro, prawdopodobnie na godzinę 16:00. [...]

[...] laska chce trenować SW czy samoobronę - proszę bardzo, ale niech nie łudzi się, że będzie w stanie napier.dalać się z menelami na ulicy. Nieawno moja żona oglądała program o jakiejś szkole samobrony dla kobiet prowadzonej przez kobiety - prowadzą zajęcia 20-godzinne za 200PLN od głowy. I twierdzą, że kobieta jest w stanie się obronić. Jak dla [...]

[...] już tyle walk judo za nim, że i w mma potrafi być opanowany, trzymać się strategii, uparcie dążyć do celu. Wiadomo że CC wolałby trenować z takim zawodnikiem jakim jest Paweł, niż z zawodnikiem co ma duszę do walki taką jak Cyril Abidi ( no wiecie o co chodzi, chociaż w starciu z JLB pokazał na co go stać i szacun dla Abidiego ) [...]

dotychczas trenowalem 3 dni w tygodniu. a chce zaczac trenowac 4 razy w tygodniu. Fischeer a ty jak trenujesz >:D?

A ciekawe jak to wygląda ze strony finansowej. Czy Paweł jadąc trenować do Chorwacji musi coś płacić Cro Cop Teamowi, czy może na odwrót, bo oni zapraszają. ps. No walka Cro Copa z Couturem będzie świetna. Mogliby już tego Gonzagę odpuścić i od razu do meritum przejść .

wiele mi dziś do głowy nie przychodzi ...w kwestii życzń- ale spróbuje; szczęścia więc i zdrowia jak zwykle, masy i siły nieziemskiej, aby trenować zawsze sie chcialo ...i zawsze Cię wszystko zadowalało...

[...] na tle brzucha bo wszędzie wciskasz abs. chociaż wg mnie sa lepsze plany treningowe na brzuch niz abs. i brzucha wcale nie trenuje sezonowo bo trenuje cały rok, tak samo jak inne partie zwiększam cięzar z treningu na trening bo to nie jest inna partia niz inne. brzuch można i trenować codziennie ale po co. treningiem brzucha nie spalisz [...]

[...] a nie planu treningowego (pomyliles z ABS 2, bo byl taki trening) ABS = Abdominal Body System zapamiętaj i brzucha wcale nie trenuje sezonowo bo trenuje cały rok, tak samo jak inne partie zwiększam cięzar z treningu na trening bo to nie jest inna partia niz inne. ok, tak ma byc brzuch można i trenować codziennie ale po co. treningiem brzucha [...]